Eeltoodu suurendab kalduvust vigastustele. Suurim vahe on kollageeni puhul seotud tootmistehnoloogiaga. Seega ei ole kuidagi võimalik, et alla C kohvi seda kuidagi kahjustada saaks. Tegelikkus: Taimset kollageeni ei ole olemas!
Kõik, mida Sa peaksid teadma kollageenist.
Navigeerimismenüü
Selgitame esiteks, et mis on kollageen, seletame lahti 9 enamlevinud müüti ning anname teaduslikel uuringutel viited lehe lõpus põhineva ülevaate, 42 aasta jooksul on koik liigesed vaiksed alusel oma kollageeni tegelikult hinnata ja valida. Mis on kollageen? Kollageeni leidub suurel hulgal nahas, küüntes, kõhredes, veresoonte seintel, luudes, igemetes jne.
Kui elutee algul keha suudab edukalt toota kehas kogu vajaliku kollageeni koguse, siis orienteeruvalt Tulenevalt sellest on soovitav 42 aasta jooksul on koik liigesed vaiksed lisaks tarbida alates eluaastast igapäevaselt.
Eesti Haigekassa tervishoiuteenuste loetelu – Riigi Teataja
Kollageeni vähenemist näed esimeste kortsude tekkega või tunned läbi valutavate liigeste. Loomulikult ei ole kollageeni defitsiit ainuke põhjus ühele või teisele probleemile ning selle tarvitamine lahendus kõigile probleemidele.
Reproductive System, Part 2 - Male Reproductive System: Crash Course A\u0026P 41
Kuid siiski on kollageenil suur roll ning kasutegur naha, juuste ja liigeste heaolus. Kollageeni struktuur ja tüübid erinevates etappides Toorainena on olemas 28 erinevat tüüpi kollageeni allikat kuid sellel on vahet vaid tooraine faasis. See info on jõudnud paljude inimeste teadvusesse kuna paljud tootjad kasutavad tüüpe I, II ja III oma reklaamides ja pakenditel.
Selgitame allpool täpsemalt, miks nendel tüüpidel tegelikult mingit vahet ei ole. Tootmise I. Želatiin ei ole aga veel nii kasulike omadustega, kuna selle osakesed on veel nii suured ~ Da. Tootmise II. Alates sellest protsessist ei ole ka enam mingit vahet mis tüüpi tooraine oli hüdrolüüsitud kollageeni algallikaks.
Kollageeni 9 müüti
Kollageeni tüüpidel oli vahe vaid tooraine faasis kuid siis ei suuda keha seda omastada. Tarbimisel tekivad kehas uued kollageeni struktuurid saadud kollageenipeptiididest.
See väljendub naha paremas elastsuses ja vähenenud kortsudes, küünte ja juuste tugevuses ning liigeste paremas liikuvuses ning kollageenipuuduse tõttu tekkinud liigesevalude vähenemises.
Kollageeni erinevad tootmismeetodid, puhtus ja kvaliteet. Kemikaalide ja hapetega tootmismeetod See on kõige levinum meetod.
Loomse toorainena kasutatakse lisaks ka loomade nahkasid koos karvadega, mis vajavad hapetega töötlemist. Merekollageeni puhul kalasoomused, kalaluud ja uimed. Tooraine puhastamiseks tehakse esiteks kemikaalide ja hapetega eelpuhastus millega kaasneb ka jääkainete oht. Valdav enamus Eestis müüdavaid kollageene on toodetud hapete ja kemikaalidega ning seda pakendile ei kirjutata!
Kemikaalivaba tootmismeetod See protsess on vähem levinud, natuke kallim ning kasutatakse toorainena värsket loomset tooret ehk loomade luid ja liigeseid.
Kasutatakse vaid ensümaatilist looduslikku protsessi, kus tulemus saadakse kuumutamise ja rõhu abil. Peale hüdrolüüsi on see eriti väikese osakese suurusega ~ Da ning kehas u. Puhtus ja kvaliteet Kollageeni puhtust saab vahest välja lugeda ka pakendilt, kui on kirjas toote kollageenisisaldus.
Sellest aga tootepakendid ei räägi ning reklaamitakse sama puhta tootena. Lisaks on turul tooteid, mille pakendil üldse toitainete sisalduse info puudub ja seda varjatakse.
Kõik, mida Sa peaksid teadma kollageenist
Kui oled mõnda kollageeni juba kasutanud, siis küsi selle müüjalt tootmisprotsessi tüübi ja proteiinisisalduse kohta. Miks peaks kollageeni tarbima? Vanuse, suure füüsilise koormuse ja ka ülekaalu korral kollageenitase kehas väheneb ning põhjustab liigesevalusid artroosluude hõrenemist osteopeenia ja osteoporoos ja naha vananemist.
Eeltoodu suurendab kalduvust vigastustele. Võrdlusgrupis ilma kollageenita sportlaste kõhrede paksus hoopis vähenes sama koormuse korral. Lisaks on kollageen abiks osteoartriidi korral.
Aitab parandada liigeste painduvust ja liikuvust, vähendada liigesevalusid ning tõstab ka luude tihedust. See on eriti tähtis nii vanemate inimeste, kui sportlaste jaoks vältimaks võimalikke luumõrasid- ja murde. Uuringud on näidanud ka, et 10 g päevane kollageenitarbimine on märkimisväärselt kasulikum, kui 1,5 g glükosamiini tarbimine. Kollageen juustele, nahale ja küüntele: Uuringud tõestavad, et kollageeni tarbimine stimuleerib naha regeneratsiooni ja vähendab vananemisnähte nt.
Suurendab märkimisväärselt fibroblastide kontsentratsiooni ning naha kollageenkiudude läbimõõtu ja tihedust.
Alimentaarse nakkuse varem soole kaudu nakatumise tee saamisteeks peetakse pastöriseerimata lehmapiimast ka kaamelipiimast valmistatud tooteid suukaudselt tarbides. Esmase tuberkuloosikolde tekkimine sooles toimus
Samuti aitab taastuda päikesekiirguse põhjustatud nahakahjustustest. Noortel hakkab kehas kollageenitase langema juba alates ~ Alguses on muutused vähemärgatavad, kuid kollageeni pideva tarbimisega püsib nahk oluliselt kauem noorena. Kui Liigeste radooni ravi peaks kollageeni igapäevaselt tarbima? Uuringud on näidanud, et 10g kollageeni päevas on andnud parimaid tulemusi.
Seetõttu soovitame ka Sinul igapäevaselt 10g oma menüüsse lisada, et saada kasu kollageeni headest omadustest. Kõige lihtsam ja soodsam on 10g kollageeni kätte saada pulbrilisel kujul kollageenitoodetest, mida kodus segada vee, jookide, smuutide või toitudega.
Lisaks on peamiselt müügil kollageeni kapslid, tabletid, kummikommid mida tuleks vältida, sest nendes sisalduv kollageenikogus on imeväike. Keskmisesse kapslisse mahub vaid 0,5 g mistõttu peaks päevas tarbima 20 sellist kapslit 10g kättesaamiseks. Sobib hästi ka naistele raseduse ja imetamise ajal. Arstid soovitavad just siis kindlasti kollageeni lisaks tarbida.
Kõik, mida Sa peaksid teadma kollageenist. – ICONFIT Diet & Sports Nutrition
Nahale ja liigestele on vaja eri tüüpe. Tegelikkus: Kollageeni toodetakse küll eri tüüpi toorainest, aga peale hüdrolüüsi protsessi ei ole tüüpidel mingit vahet.
Olenemata kollageeni algallikast, või millisest looma osast see on saadud, koosneb see alati 18 aminohappest praktiliselt võrdsetes osakaaludes ning on sama kiulise kolmekordse heeliksi ingl.