Taastusarst kasutab kombineeritud ravi ja kaasab vajaduse korral teised taastusravimeeskonna liikmed füsioterapeut, kliiniline psühholoog. Kõige sagedamini on harrastussportlase seljavalud tingitud ebaõigest treeningkoormusest ja kehvast tehnikast harjutuste sooritamisel. Kui valu vaatamata kõigele püsima jääb, on sul kasulik õppida elama koos oma valuga. Hästi võib mõjuda kardemonitõmmise joomine, eriti kui tegemist on külmetusest tuleneva seljavaluga.
Miks selg valutab?
Valu seljas tekib erinevatel põhjustel: traumad, liigeseprobleemid, lihaste venitus. Valu põhjused aitavad mõista selle asukohta. Miks alaselg valutab?
Alaselja valu kõige sagedamad põhjused: Lihasspasmid, lihaste ja sidemete venitused ning rebendid, mis tekivad, kui te: - töötate kummargil, valus või kannate raskusi valesti - juhite autot või istute, unustades hoida õiget kehaasendit Ülaselja valu kõige sagedamad põhjused Lihaste ülepinge nõrkuse tõttu, olme- ja sporditraumad Miks selg Selg ajal valutab?
Valu seljas tekib õige liikumistehnika eiramisel, kui te töö ajal: tõstate, kannate või liigutate raskusi istute kaua või juhite Selg vaheaegu tegemata seisate kaua või töötate kummargil Igapäevatoimingud, mis kutsuvad esile seljavalu Võite tunda seljavalu igapäevatoimingute käigus, kui te: kummardusite ebaõnnestunult tõstate, kannate või liigutate raskusi õiget liikumistehnikat järgimata ei hoia toolil istudes õiget asendit töötate kummargil või seisate liiga kaua pöörasite end ebaõnnestunult küünitasite Selg järsult mõne eseme järele istute kaua või juhite autot vaheaegu tegemata Ravi Kui teil on selg haige, piisab mõnikord valuvaigisti võtmisest, mida teile soovitab apteeker.
Valus kui selg valutab tugevasti või valu kestab kaua, tuleb teil arsti poole pöörduda.
Arst vaatab Selg üle ja esitab küsimusi selle kohta, kuidas valu tekkis, kus te seda tunnete, kas valu õnnestus leevendada või hakkas selg rohkem valutama, samuti selle kohta, kas selline valu on varem esinenud. Selg põhjuste mõistmiseks võib arst teid suunata lisauuringutele. Valu leevendamiseks määrab arst teile valuvaigistit ja Selg hoida selga soojas valus vastupidi, panna valutavale kohale jääd.
how to: LEVEL UP (MENTALLY)
Veel võib arst soovitada teil Selg ravikehakultuuriga.