Selili võib magada ka ilma padjata. Lisaks on valuretseptoreid veel veresoontes, lihastes, kõõlustes, luuümbrises, õõneselundite seintes, liigeskapslites. Kas teadsid, et vale suurusega rinnahoidja paneb pea valutama? Kui kestab kauem, siis on massaaø olnud liiga tugev ja kahjustada on saanud terved koed.
Neid on nahas Lisaks on valuretseptoreid veel veresoontes, lihastes, kõõlustes, luuümbrises, õõneselundite seintes, liigeskapslites. Valude põhjused kudede tervislikkuse katkemine - vigastus ja sellega kaasnev patoloogiline protsess põletik - sh.
Neuroloog selgitab: viis levinumat põhjust, miks käsi valutab
Massöör peab lihasmassaaøi puhul töötama sellise "kasutoova" surve tugevuse ja sügavusega, et saavutada maksimaalselt head tulemust. Massaaøijärgsel päeval võib patsient tunda töödeldud piirkonnas kerget valu, kuid see peab mööduma päevaga.
Kui kestab kauem, siis on massaaø olnud liiga tugev ja kahjustada on saanud terved koed. Keha aga ei suuda lõpmatult kompenseerimisega tegeleda ning sümptomid võivad vigastatud piirkonnas taastuda või ilmneda mujal. Mis leevendab ja ravib?
Kehahooldus - õpiobjekt
Apteekides on saadaval palju leevendust pakkuvaid tooteid: kuuma- ja külmaplaastrid, valuvaigistavad plaastrid, anesteesiakreemid jne, mis toovad ajutist leevendust, kuid ei lahenda probleemi.
Efektiivset ja püsivat abi suudavad hädalisele anda aga osteopaadid ja kiropraktikud, kes oskavad hinnata lihaste tasakaalu ja luude asendit ning vajadusel teha teraapilisi manipulatsioone ja tasakaalustada lihaseid.
ÕPPEVIDEO: 21 sõnumit põlve- ja puusa osteoartroosiga inimestele (20 min)
Lülisamba normaalse kumeruse taastamiseks võib taastusravi kesta isegi kuni kolm aastat. Selleks kasutatakse mitmesuguseid ravimeetodeid.
Aitab vabastada lülisamba, kaelalihased ja seljaaju närvid pingest. Paljud kaela- ja alaseljahädalised on pääsenud selle abil operatsioonist.
Trigeenika harjutused hõlmavad nõrkade lihaste tugevdamist ning lühenenud lihaste venitamist. Seda kasutatakse lihaste tasakaalustamiseks ja n-ö aju ümberõppeks, et lihastele õigeid käske anda. See aitab vähendada vigastuste riski.
Kuidas vältida kaelavalu? Istudes jälgi alati, et su alaselg oleks toetatud, jalad kindlalt põrandal, õlad lõdvestunud.
Kuna kogu keha närviteed, mis KNS-i valuaistinguid kohale toimetavad, käivad läbi seljaaju, siis on seljamassaaø lülisamba lähedaste lihaste pinge leevandajana olulisel kohal, näiteks jalavalu võib olla tingitud jalast valuimpulsse toova närvikiu pitsumises, käevalu aga kaelaosa pitsumisest. Valuretseptorid notsitseptorid on vabad närvilõpmed, mis paiknevad epidermise süvakihtides ja dermise näsakihis. Neid on nahas
Väldi pikka istumist: tõuse aeg-ajalt ja vaheta regulaarselt asendit. Tee lühikesi pause ning venita kaelalihaseid.
Säti arvutiekraani kõrgus õigeks, ära vaata alla.