Unerežiim teie peal või taga koos kaela toetavate õlgadega asetatud padjaga, nii et teie kaela ja voodi vahel pole vaba ruumi. Seda asendit ei soovitata, kuid neile, kes peavad kaaluma pea padja kasutamist või ühe külje kerget padjaga kergitamist. Kolm peamist magamiskohta; küljel, maos ja seljas on kõigil variatsioone sõltuvalt magamiskohast, kus mõned asendid on teie tervisest sõltuvalt paremad kui teised.
Kas teil on valusid ja valusid?
Proovige neid unepositsioone Healths Healths Enne õlaoperatiooni oli väga hea uni aada. Ööel, kui ma oma poitiooni haige õla uuna ättiin, ärata ee mind.
- Haiget keskmise sorme liigese paremal
- Got valud ja valud? Proovige neid magamiskohti - Tips
- 2. Abi liigeste valudega
- Got valud ja valud?
- Бенджи знал, что матери его плохо, однако ему не говорили о том, что медицина инопланетян может ее исцелить.
Keegi ei tohik näha kell 3. Kol Sisu: Enne õlaoperatsiooni oli väga hea uni saada.
Öösel, kui ma oma positsiooni haige õla suunas sättisin, äratas see mind. Keegi ei tohiks näha kell 3.
Kolm peamist magamiskohta; küljel, maos ja seljas on kõigil varieerumised sõltuvalt magajast, kusjuures mõned asendid on paremad kui teised, sõltuvalt teie tervisest. Kust alustame ja kus lõpetame, pole tingimata ühesugused.
Got valud ja valud? Proovige neid magamiskohti
Videolintidega tehtud uneuuringud näitavad, et täiskasvanud vahetavad positsiooni keskmiselt 12 korda ööpäevas, vananedes kalduvus nihkumisele väheneb. Enamik eksperte nõustub, et külili magamine annab meile kõige parema võimaluse mugavalt ja katkematult magada.
Dr Oz soovitab mõõduka kõrgusega peapadja ja sirutab käed enda ees välja. Selili magamine on seljavaludega inimeste jaoks üks mugavamaid asendeid.
Need, kes magavad kõhuli, pea on pööratud küljele ja käed on ümber oma padja, võivad olla hädas, sest ekspertide sõnul põhjustab see asend alaselja, kaela Painstry valu kui raviks ja avaldab tarbetut survet rindadele.
Painstry valu kui raviks asendit ei soovitata, kuid neile, kes peavad kaaluma pea padja kasutamist või ühe külje kerget padjaga kergitamist. Alati samas asendis magamine võib suruda meie keha ühel küljel ja venitada teist, mis viib aja jooksul tasakaalust välja.
- Kahjustada liigeseid, mida kodus teha
- Синий Доктор, Арчи и еще пара октопауков все время были с нами.
- Ричард и Арчи мертвы.
- Хорошо, дорогой, - ответила Элли, - только прошу тебя - не забудь, что нам с Николь ты необходим куда больше, чем твоим пациентам.
- Теперь подрастает следующее поколение.
See võib tekitada valu ja panna meid ärgates kangeks tundma. Öösel on päeva pingetest taastumiseks oluline lihaseid puhata. Kui teil või teie hooldatavatel on terviseprobleeme, proovige neid uneasendeid: -Minu valus õlg tingis vajaduse, et ma magaksin selili, padi õla all või, veeresin oma "heale" küljele ja kallistasin patja.
Magage külili või seljal, õlgade kohale asetatud padi toetab kaela, nii et kaela ja voodi vahel ei ole avatud ruumi. Tähtis: Selles artiklis väljendatud vaated ja arvamused on autori ja mitte Doctor's Ask'i seisukohad.
Loe Täna.
