Taastusravi: Peale kipsi eemaldamist on jalg mõni aeg kange, seepärast tuleb teha peale kipsi eemaldamist ravivõimlemist. Liikumine on väga raske, vahel ei ole valu tõttu võimalik üldse tallale toetuda. Sidemete rebendi kerge vormi korral on võimalik valuga jalale toetada. Raske vigastuse korral jalale toetamine valu tõttu pole võimalik.
Arst vastas:
Võtke kätte harjavars ning seda ühe otsaga maha toetades tehke käega ringe, nii nagu segaks putru. Vahelduse mõttes ringitage algul üht- ja siis teistpidi.
Oska kukkuda Kui aga trauma põhjuse — kukkumise — juurde tagasi tulla, teab Marge, et vahel tekitavad järsud kukkumisest päästvad liigutused liigestele-lihastele suurematki kahju kui kukkumine ise. Nõnda tuleb välja, et oskajatel kukkujatel on targem ehk sõna otseses mõttes tervislikum end libisemise korral külili visata, kui et koomilisi tasakaaluharjutusi teha.
Külastaja küsib:
Kui meie teeolud ei parane, ehk peaksime kõik õppima pehmelt kukkuma? Kinesioteip on paljude kasutusvõimalustega: fikseerib ja stabiliseerib, kiirendab keha verevoolutust, lümfi- ja ainevahetusprotsesse, säilitab paigaldamisel keha normaalse dünaamilise liikuvuse.
Kinesioteipimismeetodi looja on jaapanlane dr Kenzo Kase, kes oma kogemuse alusel järeldas, et valu tuleneb lihas- ja sidekoe düsfunktsioonist liigeste ümber. Hüppeliiges võtab osa keharaskuse edasikandmisest pöiale, samuti tasakaalu säilitamisest. Hüppeliigese sidemete rebend tekib jala väänamisel või hüppelt ebasoodsal maandumisel.
Millised on sümptomid? Vigastuse sümptomid olenevad sellest, millises mahus ja millised sidemed on vigastatud, kas vigastus on osaline rebenenud on osa sidemekiududest või täielik. Kõige raskem on vigastuse aste on luumurd koos sidemete rebendiga. Esimene sümptom peale vigastuse tekkimist on valu.
Nihestus – mis see on?
Mõne minuti kuni tunni jooksul tekib vigastuse piirkonda verevalum ja turse. Sidemete rebendi kerge vormi korral on võimalik valuga jalale toetada.
Raske vigastuse korral jalale toetamine valu tõttu pole võimalik. Diagnoosimine ehk milliseid uuringuid võib vaja minna Hüppeliigese sidemete vigastuse diagnoosimine algab välisest vaatlusest ja katsumisest. Seejärel tehakse röntgenfilm, et välistada luu vigastust.
Mantra 2 Telugu Full Movie -- Suspense Thriller -- Charmi Kaur, Chethan Cheenu -- W/Subtitles
Spetsiaalne, nn. Tugisidemetel on erinevaid ülesandeid, nt liigese liikuvusulatuse piiramine kindlas tasapinnas, liigese immobiliseerimine, põrutust absorbeeriv efekt, teatud sidemestruktuuri fikseeriv efekt. Sestap on esmalt vaja panna õige diagnoos, otsustada, kas üldse on tugisidet vaja, ning vajaduse korral valida õige tugiside. Teipimine on spetsiaalsete sidemete paigaldus traumade ravimiseks ja profülaktikaks, et kergendada lihastele, liigestele ja sidemetele kantavat koormust.
Hüppeliigese sidemete vigastused Sagedaseim vigastus on hüppeliigese väliskülje sidemete venitus või rebend, mis tekib enamasti maandumisel ebatasasele pinnasele või maandumisel jalalabale vales asendis näiteks nõrkade jalalihaste või väsimuse tõttu vigastus tekib inversioonil — sissepööramisel.
Vigastus võib tekkida ka maandumisel pallile, kokkupõrkel kaaslaste või inventariga, mittesobivate spordijalatsite kandmisel.
Saada e-kiri
Harvem tuleb ette hüppeliigese sisekülje sidemete venitust ja ka rebendeid sisekülje vigastus tekib jalalaba liigsel väljapööramisel — eversioonil. Sidemete traumades eristatakse kolme raskusastet: I. Esineb kerge paistetus liigese välimisel poolel. Tekib ka mõõdukas turse liigese välimisel poolel. Hüppeliiges on kangestunud.