Kõik toesehaiged vajavad taastusravi, milleks on samuti vajalik eri asjatundjate koostöö. RAVI Luuhõresuse ravi on aeganõudev, sest luu kasvab aeglaselt. Lülisambapõletikku esineb ühepalju nii meestel kui naistel, kuid haigus avaldub meestel märgatavalt raskemini kui naistel. Rahunenud olekus on liigest parem soojendada. Füsioteraapia on osalt valuravi, osalt liikuvuse säilitamine liikumisravi abil, sealhulgas iseseisvate harjutuste õpetamine.
Paula RõukTerviseportaali reporter Kui treenimine on liiga valus, võib saada abi füsioteraapiast.
Galerii Enamlevinud luu- ja liigesehaigused Inimese luud, liigesed, lihased, kõõlused ja liigesesidemed moodustavad toese. Neid elundeid nimetatakse ka tugi- ja liikumiselunditeks.
See tekitab valu ja kangust põlvedes, puusades ja kätes ning võib raskendada kõndimist, treppidest ronimist ning isegi hammastepesu või pastapliiatsi kasutamist. Liigeste kulumisele ravi leitud ei ole ning tegeletakse valu leevendamisega.
Paljudel eakatel on aga raskusi pikaajalise valuraviga ning opioidsetel valuvaigistitel on sõltuvusttekitavad omadused.
Õnneks on mitmeid ravivõimalusi, mis ei vaja ravimite võtmist, need töötavad paljudel hästi ja ei too mingeid kõrvalnähtusid, vahendab Washington Post.
Kaota kaalu Kui oled ülekaaluline aitab kilogrammi kaotamine vähendada liigeste valu ja parandada nende toimimist. Mida rohkem, seda parem. Toidul võib samuti oma roll olla. Artriidiga seonduvat põletikku aitab leevendada toitumine, mis sisaldab rasvast kala, tervislikke rasvu, puuvilju, rohelisi salateid ja pähkleid.
Tervis: Reumatoidartriit on levinumaid liigesehaigusi
Püsi aktiivne Kuigi võib paista, et treening tekitaks liigestes rohkem valu, siis väidavad uuringud vastupidist. Treenides liigese ümber olevaid lihaseid, väheneb liigesele langev koormus.
Üldised juhised soovitavad minutit mõõduka koormusega treeningut nädalas, millele lisandub kaks korda jõutreeningut. Näiteks võib saada kasu tai chist või kergest joogast, isegi toolijooga osutus mõni aasta tagasi tehtud uuringus efektiivseks.
Kui oled treeningu mõned nädalad, kuid paranemist näha ei ole, võid kasu olla füsioteraapiast.
- Risto Kukk FOTO: Erakogu Arsti poole peaks pöörduma reumatoloog dr Piia Tuviku sõnade kohaselt siis, kui ei ole olnud traumat, aga liiges on silmanähtavalt paistes või hommikul on selg või liigesed kanged ja niisugune seisund püsib rohkem kui nädala - siis on põhjust kahtlustada reumatoloogilist haigust.
- Mitmesugune ravi ravi
Ole ravimitega ettevaatlik Tõsise Sustid liigeste haigustest korral võib arst soovitada ilma retseptita valuvaigistit. Toimeainet naprokseen sisaldav ravim osutus Ravim võib tekitada aga seedesüsteemi Sustid liigeste haigustest, sealhulgas verejookse.
Enamlevinud luu- ja liigesehaigused
Sel juhul võib olla vaja ravimi vahetamist. Samuti võidakse soovitada valu vastu välispidiseid kreeme. Need võivad olla kulukad ning uuringutes on leitud, et kreemid ei too platseebo efektist suuremat kasu.
Paljud kasutavad peale liigesevahetuse operatsiooni kuude kaupa opioidseid valuvaigisteid, kuid ka neil pole nähtud suuremat kasu tavalistel valuvaigistitel. Ole süstidega ettevaatlik Kuigi steroidisüstid võivad põletikku ja valu ajutiselt leevendada, kahjustavad need liigest ja kõhre.
Hüaloroonhappe süstid põlveliigesesse arvatakse pakkuvad liigestele libestavat ainet. Lisaks on võimalik liigestesse süstida verest eraldatud kõrge trombotsüüdide sisaldusega plasmat.
Mida teha valutavate liigestega?
See on osutunud valu leevendamisel oluliselt efektiivsemaks kui hüaloroonhape. Tegu on aga eksperimentaalse raviga, mis võib olla väga kulukas. Operatsioon on viimane võimalus Mõned ortopeedid soovitavad artroskoopiat, millega viiakse põlve väike kaamera ning parandatakse kõhre kahjustusi ja eemaldatakse kõhreosasid.
Uuringud näitavad, et see pole treeningust efektiivsem, mistõttu pole see rahvusvaheliselt ekspertide poolt soovitatud ravivõimalus. Põlve või liigese vahetamine on eelkõige neile, kes on proovinud mitmeid ravivõimalusi, saavutanud tervisliku kehakaalu ja tunnevad, et nende elukvaliteet kannatab liigesevalu tõttu oluliselt.
Proovi veetreeningut Kui liigesed on treeningu siiski jaoks liialt valusad, sobib hästi ujumine, mis paneb liigestele vähe koormust. Veespordi efektiivsust on näidanud ka uuringud. Näiteks leiti, et istuva eluviisiga inimesed, kes ujusid 45 minutit kolm korda nädalas 12 nädala Sustid liigeste haigustest tundsid sama suurt valu leevenemist, kui need, kes sõitsid jalgrattaga.