Valu leevendamiseks võib kasutada käsimüügist saadavaid valuvaigisteid ja põletikuvastaseid tooteid. Liikumine Serotoniini üheks ülesandeks on liigutuste initsieerimine, kuid see toimib ka vastupidi ehk keha toodab serotoniini, kui me liigume. Peavalu ütleb tavaliselt, et me liigume liiga kiiresti edasi, teeme liiga palju ja koormame ringluse üle, see näitab, et oleme kaotanud kontakti oma sisemiste vajadustega.
Valu tüübid ja klassifikatsioon | Voltaren
Esiteks tuleb aru saada, et inimese kõri on täpselt keskel südame ja pea vahel. Ta on justkui vahepunkt, mis reguleerib südame ja mõistuse vahelist liiklust.
Kuigi enamasti hoiame enda kõri peos meie ise; Hirm olla hukkamõistetud või valesti mõistetud. Mis siis tegema peab? Salvesta valu pohjustel on väga lihtne ja keeruline korraga. Lihtne selles mõttes, et see ei nõua raha, käib alati kaasas, on kohe võtta ja valmis kasutamiseks: tee suu lahti ja räägi, väljendada ennast neile, kellele seda on olnud soov teha, kuid sa pole teinud.
Pole vaja osta ravimeid ega end vaktsineerida. Ükski vaktsiin ei aita psüühiliste, veelgi enam kommunikatsiooniprobleemide vastu. Keeruline on aga see kõik sellepärast, et nagu selgub, pole see eneseväljendamine nii kerge midagi!
Mõni enne sureb, aga oma suud lahti ei tee ja ei ütle kellelegi, mida ta tunneb! Sealt see pinge tekibki!
MRT diagnostika
Tegevuskava: Tahaks midagi kellelegi konkreetsele välja öelda, aga ei ütle: A. Võta nööbist kinni isikul, kellele sa pole midagi väga olulist välja öelnud ja ütle seda, mis sul öelda on. Võid enne praktiseerida mõttes või peegli ees; B. Kui öelda ei julge, siis kirjuta. Selleks suunab perearst sind taastusarstile, kes koostab individuaalse raviplaani. Taastusarst kasutab kombineeritud ravi ja kaasab vajaduse korral teised taastusravimeeskonna liikmed füsioterapeut, kliiniline psühholoog.
Sageli loodetakse rohkem abi passiivsetest ravimeetoditest, kus inimene ise Salvesta valu pohjustel ei osale, nagu elektriravi, venitusravi, manuaalteraapia ja massaaž.
Võtmetähtsusega on aga enda aktiivsus ja edasine füüsilise vormi taastamine, parandamine ja säilitamine. Siiski võivad manuaalteraapia, nõelravi ja massaaž koos harjutustega valu leevendada. Elektriravi ja ortooside kasutamist alaseljavalu puhul ei soovitata. Väga ägeda seljavalu faasis tuleks soojendavaid kreeme ja soojaprotseduure nt parafiin ja muda alguses ettevaatusega kasutada, sest need võivad selja valu süvendada.
Enamasti sobivad need hästi valu vaibefaasis ja kroonilise valu korral. Kroonilise seljavalu korral võib Sinu taastusravi kauem kesta, selle raames koostab füsioterapeut individuaalse harjutusprogrammi, mis arvestab Sinu seisundit. Vastavalt paranemisele võivad harjutused muutuda järk-järgult intensiivsemaks. Püsiva alaseljavalu korral võib perearst või taastusarst kaaluda suunamist kliinilise psühholoogi juurde, kes kasutab ravis teistsuguseid meetodeid Salvesta valu pohjustel õpetab sulle oskusi, kuidas oma valuga koos paremini elada.
Kui meeleolu on alanenud ja ravimid ei ole aidanud, on mõnikord vaja seisundit täpsustada psühhiaatril. Seepärast peab regulaarne füüsiline aktiivsus olema edaspidi kindel kaaslane Sinu elus.
Magneetuva metalli olemasolu mujal kehas MRT uuring peavalu puhul Tänapäeval saab kindlalt öelda: kui tegemist on peavalu orgaalise põhjusega, siis MRT uuringuga saab seda kas kinnitada või välja lülitada. Kasvajad, metastaasid, põletikulised haigused - kõik need ja paljud teised patoloogilised muutused on suure täpsuse ja tundlikkusega MRT uuringul avastatavad. Meie kliiniku MRT uuringu protokoll arvestab erinevate peavalu põhjustega, kuid MRT uuring ei avasta peavalu põhjust, kui see on tingitud funktsionaalsetest või psühhogeensetest faktoritest. Sel juhul annab Kõhuvalu Kliiniku spetsialist oma soovitused või suunab Teid vastava eriala spetsialisti juurde.
Saan aru, et seetõttu ongi minu suuremad muudatusvajadused elus tulnud ikka migreenihoogudega — muid valusid on lihtne ignoreerida. Millised sõnumid on migreeni taga Migreeni esineb tavaliselt inimestel, kes on hästi ambitsioonikad, võitlusvalmid, enesekriitilised, kriitika suhtes tundlikud, pidevalt ärevil ja suruvad sageli oma emotsioonid alla.
Nad on täiuseihaldajad ja usuvad, et peavad ennast tõestama, et neid vajataks, et nad teistele meeldiksid. Neile ei meeldi, kui teised neile ütlevad, mida teha või kuidas seda teha, või neid kamandavad. Kuid nad ei kipu ka enda südamehäält kuulama ning ujuvad sageli vastuvoolu.
Peavaludes kajastuvad meie hingelised vastuolud ja konfliktid ning eelkõige vastandlikud eesmärgid. Migreen on sageli seotud täitumata jäänud emotsionaalsete ootustega või hirmuga ebaõnnestumise ees.
Migreeni ajal on hapnikuvarustus piiratud ja hapniku hulga vähenemine viitab elujõu vähenemisele, enda tagasihoidmisele täielikust osalusest, soovile toimuv tagasi lükata ja tõmbuda endasse.
Kas sul on suured ootused ja ootusärevus, mis tekitab sisemist stressi? Kas su elus on täitumata plaane ja sügavat pettumust, tunnet nagu oleksid petta saanud? Kas sa püüad oma tundeid maha suruda - oma viha, raevu, põlgust, sügavat kurbust, Salvesta valu pohjustel, häbi ja stressi nii, et mu sees tekib närvipinge kuhjumine ja äärmuslik frustratsioon? Kas sul on tunne nagu oleksid valmis iga hetk üle keema, oleksid justkui kogu aeg pinges?
Sinu seljavalu
Kas sul on kalduvus perfektsionismile või liigsele kontrollivajadusele? Kas sa kardad olla spontaanne ja ennast emotsionaalselt väljendada? On sul hirm, et sa ei suuda teha kõike, mida sinult oodatakse või palutakse?
Kas sa annad endale õiguse olla päris sina ise. Kas sa valid ikka alati enda vajaduste järgi või pigem ühiskonna normide ja arvamuse järgi?
Kas sul on komme endasse tõmbuda ja püüda mitte asjadest osa võtta?
MRT diagnostika ehk magnetresonantstomograafia - Kõhuvalu Kliinik
On sul tunne, et oled oma kohustustega kimpus ja soovid seetõttu teistest eralduda? Kas sul on komme lasta ennast liiga palju teiste tegudest häirida ega märka mis tegelikult su enda sees toimub? Kas sa elad eemale tõukamise ja hülgamise hirmus?
Kas sa tunned end vahel süüdi, kui püüad välja astuda ühiskonna normide või lähedaste arvamuse vastu? On sul vajadus armastuse ja hoolitsuse järele?
Haigused on tihti vaikne karje tähelepanu saavutamiseks.
Kas sa surud maha oma seksuaalseid tundeid? Kas oled suurema osa oma päevast pigem meesenergias? Iga peavalu on üleskutse pinge Salvesta valu pohjustel ehk meil on vaja muuta kas pinget tekitavat olukorda või meie suhtumist sellesse.
Meil on vaja õppida võtma asju ja inimesi sellistena, nagu nad on ning tegema seda, mis vaja, sest üksnes nii saame me elada pingevabalt ja ilma peavaludeta. Mõtle korra ka sellele, et kui su elus kujuneksid ideaalsed tingimused, kes sa siis tegelikult tahaksid OLLA?
Mis kutsub migreeni esile Usutakse, et üks meie mõjukamatest kehakemikaalidest, serotoniin, mängib olulist rolli migreeni, kobarpeavalu ja pingepeavalu puhul. Inimestel, kellel esineb migreeni on defekt kindlal serotoniini retseptoril, mis mõjutab veresoonte kokkutõmbumist. Selle defekti tõttu pääseb ajju rohkem verd, tekitades survet ümbritsevale kudedele ja põhjustades seeläbi valu ja tundlikkust. Madalat serotoniini taset seostatakse samuti kõrgendatud valutundlikkusega ja krooniliste valu kannatajate puhul on märgatud nõrgenenud serotoniini funktsionaalsust.
Serotoniin mõjutab meie valu teadlikkust, kontrollides valu sõnumit edastava kemikaali aine P vabastamist. Migreeni all kannatavate inimeste puhul on valukemikaale vabastav serotoniini retseptor vigane.
Paljudel naistel põhjustab migreeni östrogeeni langus enne menstruatsiooni algust. Rasedusvastased hormoontabletid võivad migreeni kordi hullemaks teha, seda tean ka oma kogemusest.
Kas rinnad lähevad imetades valusaks?
Migreenid kaovad sageli teisel või kolmandal raseduse trimestril, kui östrogeeni tase on väga kõrge ja tulevad tagasi peale lapse sündi, kui östrogeeni tase taas kukub. Teadlased on küll leidnud serotoniini ja östrogeeni seose, kuid ei ole seda siiani suutnud täpselt kirjeldada.
Kõige olulisem on alguses inimest hoolikalt uurida ja kui Salvesta valu pohjustel kahtlustab tõsist haigust, siis ka uuringud ja ravi muutuvad. Muidu on röntgenülesvõte pigem nagu portreefoto, mis edasise ravi mõttes lisainfot ei anna ega ravitaktikat muuda.
Tugeva valu korral nõuavad inimesed uuringuid vähihirmu tõttu või kartuses, et midagi on seljas katki läinud, sest valu on tihti alguses liikumisvõimet piirav. Siin saame kindlasti inimesi rahustada, vähk ja teised ohtlikud haigused on seljahaiguste seas väga harvad, peamiseks põhjuseks on ikka see tavaline mittespetsiifiline alaseljavalu. Mis on seljavalu puhul nii-öelda punased lipud?
Miks tegelikult kurk valutab?
Ohtlikke haigusi põhjustavat valu kannatavad väga vähesed inimesed ja perearsti roll ongi esmalt need operatsiooni, spetsiifilist ravi või koormuse piiramist nõudvad tõsised haigused ära tunda.
Selliseid ohtlikele haigustele viitavaid haigustunnuseid nimetatakse punasteks lippudeks ja esimesel arstivisiidil tulebki enne tavalise alaseljavalu raviotsust need punased lipud välistada. Punaste lippude tüüpilisteks esindajateks on lülimurd, põletikuline liigeshaigus, kasvaja, selja bakteritest põhjustatud põletik jt. Diagnoosi aitavad täpsustada põhjalik küsitlemine ja vereanalüüsid.
Arst uurib inimese varasemaid haigusi, näiteks ega patsiendil ei ole viiteid immuunsuse langusele teiste haiguste raviks mõeldud ravimite tõttu või ega tal pole luuhõrenemist. Põletikulisele seljahaigusele võib saada viiteid perekonnas esinevatest põletikulistest liigeshaigustest, sest sageli on need pärilikud. Põletikku ja infektsiooni reedavad aga muutused vereanalüüsides.
Tõsist infektsiooni reedab ka palavik. Seljavalu iseloom, tema kestvus ja allumatus valuravile on samuti oluline.
Migreenist siit ja sealt küljest |
Näiteks luumurru ja infektsiooni puhul valu tugev ja püsib või süveneb ja inimene ei saa voodist tõusta ka kolme kuni viie päeva pärast vaatamata tugevale valu ravile. Bakteritest tingitud või kasvajavalu teevad inimese ka muus mõttes haigeks, lisaks valule pole inimesel söögiisu.
Punaste lippude alla kuuluvad ka närvikahjustused, kus sool või kusepõis ei tööta normaalselt, häiritud on tundlikkus jalgade vahel nö ratsapükstena. Punaste lippudega seotud haigused Salvesta valu pohjustel siiski harvad, tavaline ehk mittespetsiifiline alaseljavalu võib olla aga alguses väga tugev, kuid on raviga mööduv ja healoomuline. Mittespetsiifiline alaseljavalu ei pruugi küll paari päevaga vaibuda, see võib aega võtta isegi koos raviga kaks-kolm nädalat.
Millest ja kelle juures algab alaseljavaluga patsiendi ravi? Valu vastu võib ka ise abi otsida apteegist, kuid häiriva seljavalu korral tuleks ikkagi pöörduda perearstile. Perearst oskab inimest paremini käsitleda ja alaseljavaluga ei ole tavaliselt üldse vaja inimest suunata teiste spetsialistide juurde, ütleb ka valminud ravijuhis.
Organismi esimene kaitsemehanism ülekoormusele on väsimus, aga kui seda ikkagi ignoreeritakse, siis võetakse kasutusele tõhusam relv — valu. Seega kuulake oma keha, mis tal on öelda.