Ristluu valud. Kes kurdavad seljavalu? Seljavigastus mis on tavaliselt tingitud lülisamba vaheketta nihkumisest aga pigistab või ärritab istmikunärvi närvijuurt. Sageli loodetakse rohkem abi passiivsetest ravimeetoditest, kus inimene ise aktiivselt ei osale, nagu elektriravi, venitusravi, manuaalteraapia ja massaaž.
Alaseljavalul on palju põhjuseid ja seda võib esineda igas vanuses. Foto: Matton Eestielu Kuula artiklit Kaheksa inimest Uhine salvi analoogid on mingil eluperioodil tundnud seljavalu, kaks kannatab aga kroonilise seljavalu all.
- Kasvajad või nende metastaasid selgroolülides Diagnoosimine ehk millised uuringud võidakse teha ja miks Röntgen näitab lülisamba seisundit, luude hõrenemist ja kasvajaid.
- Millise seljavaluga pöörduda neuroloogile?
- Vähene füüsiline koormus muudab lihased nõrgaks ja need ei suuda selga piisavalt toetada.
- Seljavalust lahti ja vaevast vabaks! - Maaleht
- Liigeste ravi tat
Lihtne seljavalu on oma olemuselt lihasvalu. Põhjused arvatakse olevat mehaanilist laadi.
Alaseljavalul on palju põhjuseid ja seda võib esineda igas vanuses.
See tähendab, et on häiritud tasakaal lülisamba keerulises liigeste, sidemete ja lülide ning lülivaheketaste süsteemis. Tekib ulatuslik alaseljalihaste spasm vere- ja lümfiringe häire baasil.
Header top
Iseloomulik on ootamatult alanud tugev valu seljas, Seljavalu ja liigeste pohjused ei kiirgu jalga. Mõne tunniga tekib lisaks valule ka alaseljakangus, võimatus selga sirutada, ettepoole kummargil kehaasend, ettevaatlik kõnd.
Radikuliit tuleneb kreeka keelsest sõnast radix, mis tähendab juurt. Radikulopaatia korral on lülisamba külgmulgust väljuv seljaaju närvijuur pitsunud ja põletikus. Närvijuure pitsumine tekib sageli lülivaheketta ehk diski väljasopistumise tõttu.
Marek Morozov annab nõu: kuidas vabaneda seljavalust? - Spordiklubi Sparta
Valu tekib äkki, tihti valitseb tihe seos raskuse tõstmise ja ägeda seljavalu tekke vahel. Väga iseloomulikuks on ühte jalga kiirguv valu.
Vahel selg ei valutagi, kurdetakse näriv-torkivat valu Seljavalu ja liigeste pohjused külg- või tagapinnal ning jalale toetumine on raskendatud. Valu on väga intensiivne, tugevneb köhimisel-aevastamisel, kehaasendi vahetamisel. Närvijuure olulise kahjustuse korral kaasub labajalahalvatus. Ainult juhul, kui ilmneb järsku tekkinud kuse- ja roojapidamatus, mõlemasse jalga kiirguv valu ja alakehalihaste nõrkus, on vajalik kiire sekkumine kirurgi poolt. Teine oluline põhjus radikulaarse ehk närvikulgu pidi kiirguva valu korral on vananemisega seotud luuliste lisamoodustiste tekkimine lülisambaliigestel, mis oma massiivsusega ahendavad suuremal või vähemal määral närvijuurte kanaleid.
Spinaalstenoosi puhune valu on erinevalt radikuliidist kahjuks juba kroonilist laadi. Valu intensiivsus on tavaliselt väiksem võrreldes radikuliidiga, kuid oma iseloomu ja kestvuse poolest tõeliselt häiriv seisund.
Sinu seljavalu - Ravijuhend
Pikem jalutuskäik on võimatu, kuna iga natukese aja tagant on vaja puhata, kere liigutused piiratud, meeleolu ja uni häiritud. Kirurgiline ravi tuleb teatud juhtudel kõne alla, kuid mitte alati. Kui seljavaevusi on olnud üle kolme kuu, siis on tegemist kroonilise seljavaluga.
Siingi arvatakse peamiseks süüdlaseks mehaanilisest ülekoormusest tingitud Seljavalu ja liigeste pohjused lülisambas ning selle piirkonna liigestes ja lihastes. Liigesed ei kulu ju üksnes põlvedespuusades, vaid ka lülisambaliigestes. Hommikune seljakangus ja kehalise koormusega seostuv valu lülisambas viitab lülisambaliigeste probleemidele. Ka rühihäirega võib kaasuda krooniline seljavalu.
Alaselg valust vabaks
Lülisamba kõveruste puhuselt esineb kehapoolte lihaste düsbalanss, mis omakorda koormab teatud lülisamba piirkonda rohkem ning võib olla lülide või diskide suurema kulumise allikaks. Ei või unustada, et ka ülemäärane kehakaal sunnib lülisambale peale suurema koormuse, kui see on looduse poolt ettenähtud. Istuv töö kontoriametnikel, autojuhtidel on samuti selga liigselt koormav.
Eriti veel, kui istuda lohakas asendis. Nõjatades pead ühele või teisele käele, vajub istumisel selg kõveraks niisamuti kui lastel, kes armastavad sättida ühe jala kõverdatult istmiku alla.
Lastel võib seoses arengu ja kasvuga tekkida seljavalu ilma mingi põhjuseta. Lülisambalihased ja sidemed ei arene sama kiiresti kui luukude, mistõttu võib kergesti tekkida lihasspasm ja valu. Ka teatud spordialade harrastamine võib sagedamini provotseerida seljavalu: tennis, tõstmine, pikamaajooks, iluja riistvõimlemine, maadlus, korvpall, jalgpall. Põhjuseks selja ülesirutust nõudvad liigutused ja suurem surve lülisambale. Kui ei ole tegemist spetsiifilise seljahaigusega, vigastuse või pahaloomulise kasvajaga, käsitletakse seljavalu enamvähem ühtmoodi, sõltumata selle põhjustest.
Seljavalu ravi Ägeda seljavalu korral võib kannatajale paar-kolm päeva voodirahu lubada. Lamades langeb lülisambale neli korda väiksem koormus, kui seistes, ka võib lamades leida valuvaba asendi.
Alaseljavalu – haiguse põhjused, vaevused ja diagnoos - Eesti Päevaleht
Voodirahu küll ei kiirenda paranemisekulgu, aga ülitugeva valu korral osutub see paratamatuks — voodist tõusmine võib olla piinavalt valus, mis nurjab katse end liigutada. Seljavalutajat on siiski vaja julgustada jätkama oma igapäevategevusi, vältides liigutusi, mis valu suurendavad.
Iga päev mõjub meie liigestele koormus ja need saavad kahjustada. Eriti raske on põlvedel, sest peale keha kogumassi mõjuvad neile löögikoormused jooksmisel ja hüppamisel. Kellel tekib valu liigestes sagedamini? Põlvevalu tekib sagedamini eakatel, liigse kehamassi korral ja tegelemisel spordialadega, mis põhjustavad põlvedele suurt koormust. Liigesevalu peamised põhjused Liigesevalu tekib tavaliselt trauma tõttu näiteks põlve või hüppeliigese sidemete venitus sportimise ajal ning osteoartroosi tõttu, mis kahjustab kõige sagedamini põlve- puusa- ja sõrmeliigeseid.
Oluline on tarvitada valuja põletikuvastaseid ravimeid: paratsetamooli, ibuprofeeni, diklofenakki vms, mida on seljahaigele soovitanud arst.
Piisava kestusega ravikuuri korral on astutud samm valu krooniliseks muutumise vastu. Valu on märk, et miski on korrast ära ja tuleb leida lahendus, kuid valu kannatamine ei ole põhjendatud. Valu võib olla ka muude, mitte tervisega seotud probleemide väljenduseks.
Arstikunsti saladus on peilida välja paranemist takistavad asjaolud lähisuhte- või tööalased probleemid ning pakkuda abivajajale sobilikke lahendusi.
Kroonilist laadi seljavalu puhul on sihipärased harjutused nimmepiirkonna lihaskorseti tugevdamiseks ja venitusteks olulisima tähtsusega. Regulaarne treening on alustala nii valu Seljavalu ja liigeste pohjused kui ka kehalise võimekuse tagamisel. Viimsi Tervis Spa Hotelli taastusravikeskus on keskendunud tugielundite haiguste ravimisele. Ravivalik on mitmekesine, et pakkuda liigesja seljahaigetele võimalikult laiaspektrilist käsitlust. Taastusarsti konsultatsioonil hinnatakse rühti, jalgade pikkust, lihasjõudlust, lülisamba ja liigeste liikuvust, selgitatakse välja võimalikud põhjused seljavalu tekkes ning koostatakse taastusraviprogramm.
Valuvastast ravi tehakse nii füüsikalisi tegureid kasutades magnet- laser- valgusravi kui ka füsioteraapiat, nõelravi või seljamanipulatsioone tehes. Viimsi Tervise füsioterapeudid Indrek Puu ja Kaia Otti on suutnud ka võimlemist alaväärtustavatele patsientidele edukalt tõestada, et kehaasendi kontroll ja seljavalu ohjamine õnnestub tasakaalustatult trimmi treenitud lihastega palju paremini, kui pelgalt passiivseid ravimeetodeid kasutades.
Lisaks väga hästi sisustatud jõu- ja teraapiasaali treeningvõimalustele, saab füsioterapeut kasutada ka veekeskkonda, juhendades haige individuaaltreeninguid basseinis.
Main navigation
Nõelravi aitab kroonilise seljavalu käes kannatajatel saavutada hea valuvaigistav efekt isegi tõhusamalt kui tavakäsitluse korral. Heino Tiik ja Urmas Heinmets on nõelravispetsialistid, kelle käe Seljavalu ja liigeste pohjused paranevad nii mõnedki juba lootuse kaotanud seljavalutajad.
Lihaspinget ja valu aitavad leevendada ka massaaž ja vesimassaaž.
Ägeda seljavalu faasis massaaž ei sobi, kuna lihased on liiga pinges. Alaägeda ja kroonilise valu korral annab pikema aja vältel 1—2 korda nädalas massaaži võtmine aga hea tulemuse.