Koaksartroosi korral võivad olla vajalikud kondoprotektorid ja keerulised pöördumatud muutused liigestes, võib olla vajalik endoproteesimine. Haigus võib kesta pikka aega, ilma sümptomideta.
NogiHelp.ru
Bodypump — ruttu vormi! Või vigaseks? Keha saab väga ruttu vormi, sitkeks ja vastupidavaks — mida muud veel tahta!
Amazing New Dust Collection Product - Faster and Easier - Stop The Struggle - QuickLox System
Valesti treenides on aga vigastused sama kiired tulema. Mis on õige ja mis vale?
Sa teed kükke nagu kaelkirjak. Kael vabaks, küünarliiges kangi alla. Iluvõimleja oled või?
Selg vastu matti! Ranne ei võimle, muidu on homme haige.
Priit Pullerits: Saab veel hullemaks minna Mis siis, et ajakirjandus oli teda lohutanud: olukord on hull, kuid mitte lootusetu. Kuni ühel ööl muutus kõik. Pole paha. Pidas endaga aru ja siis ütles: «Seda et ma vist ei saa täna tulla.
Saage tuttavaks — Kristina elu esimeses Bodypumpi trennis. Tegin kohutavalt valesti, aga jumal Stopp polve haiget, et sattusin targa treeneri peale, kes kõik vead huumoriga pooleks kohe korda tegi.
[VSL] Dictionary of Foreign words
Kas ma solvusin ja ei pistnud nina enam iial sinna tundi? Oh ei — naersin südamest ning minust sai nii Bodypumpi kui ka Viktori suur fänn. Sõbralik nöök käib tänaseni, kui vigu teen või raskuste arvelt viilin. Mul vedas — kohe parandades säästis Viktor mind vale tehnika omandamisest ning vigastustest, mis on Bodypumpi trennis kahjuks igapäevased.
Enamik instruktoreid on väga toredad, kuid liiga viisakad, ei julge sekkuda, kui keegi ilmselgelt vildakalt kaasa teeb. Viktor Eksi pole selline, tema juba valesti treenida ei luba.
Raskused teevad kapiks?
Kes tajuks tunnis parandamist hammustamisena, sellele ma muidugi teiste kuuldes midagi ei ütle, aga endale viga teha ka ei lase. Bodypumpis on suur korduste arv, raskused mängus — valesti teha on väga ohtlik! Mis siis juhtuda saab?
Mitmesugused põlvevigastused. Lihasvalud, krambid, väsimusvigastused.
Võimalikud põhjused
Õige asendiga treenides on võimalik kogu seda jama vältida. Suvaliselt pole mõtet vehkida, eriti raskustega treenides — tarvis on teadlikkust!
Mõni kükk oleks muidugi köömes, aga Bodypumpis teed neid tublisti üle saja, raskus turjal. Näed ise — seda on palju! Kui oskad eriti halva asendi valida, võid alaseljale või põlvedele viga Stopp polve haiget juba esimese tunniga. Trennikaaslaste lugudest jääb mulje, et kui miski juba häda tegema hakkab, siis päris korda seda enam ei saagi.
Jala bursiit
Oh mis kuldaväärt ettekääne laiskvorstidele, et diivanipõhja pesitsema jäädagi. Aga seljavalu võib tabada neidki, kes pole sõrmeotsagagi kangi puutunud — selja tervisele on kõige parem, kui lülisammast toetab tugev lihaskorsett.
- Parema ola ravi ravi valu
- Inimeste meetodid uhiste liigeste raviks
Isegi pisikese poekoti tõstmine võib muidu vigaseks teha. Raskused teevad kapiks?
Siiani kardab osa naisi Bodypumpis raskusi lisada, kuna usub, et muutub nii massiivseks lihasmürakaks. Esimene käib suurte raskuste ja väikese kordustega — sõna otseses mõttes tekitatakse mikrovigastusi, mis sunnivad lihast paisuma. Bodypumpis on palju kordusi, tuleb sitkus, vorm ja vastupidavus, aga suurust siit ei tule.