Liigu sisu juurde

Kuidas käteprobleemi leevendada ja ravida? Tüüpiliselt kannatab rohkem juhtiv käsi, paremakäelistel seega parem käsi. Plõksuvaks sõrmeks nimetatav haigus tekib, kui pöidlapõhimikul asuv side kõõluse ümber pakseneb ja hakkab selle liikumist takistama. Samaaegsete patoloogiate luumurrud jne välistamiseks tehakse röntgenograafia. Liigeste aparaadi haigused.

Sage kaasaja probleem - labakäevalu

Nipid käte ja sõrmede lihasjõu tugevdamiseks Kodutohter Esimene asi, mida valusad randmed vajavad, on puhkus. Shutterstock Randme ja küünarvarre kroonilised koormuskahjustused on väga levinud ning leiavad pahatihti lahenduse alles lõikuslaual.

Pohjus valu sorme

Siiski on randmeid võimalik turgutada ka koduste nippidega, ilma kirurgi abita. Kas töötad kätega? Võib-olla sa juba tead, kui raskeks võib elu muutuda, kui randmed mängust välja jäävad.

Sarnased artiklid

Isegi leiva lõikamine teeb valu ja pigistuse jõud on kadunud. Valu kiirgub õlgadest sõrmeotsteni.

CS50 Lecture by Mark Zuckerberg - 7 December 2005

Kohvitass ähvardab põrandale kukkuda, ööd kuluvad tundetuks muutunud kätele elu sisse raputades ning kätekõverdustest või raskuste tõstmisest ei maksa isegi unistada. Valuvaigisteid kulub kõvasti, aga millestki ei paista abi olevat.

Miks ilmub kätevalu?

Mida randmega Pohjus valu sorme ette võtta saab, kui see kord juba valutama hakkab? Randmeringid näivad olukorda veel hullemaks tegevat, külmravi aitab parimal juhul vaid ajutiselt ja kahe eriti liikumisvõimelise randmeliigese tõttu ajab ainuüksi mõte randme venitamisest hirmu peale.

Koormuskahjustused tekivad siis, kui samu lihaseid kasutatakse liiga palju mingis korduvas ja monotoonses liigutuses, ilma et neid vahepeal tugevdataks või venitataks.

Randme valuseisundid on enamasti seotud liigse koormusega ja Pohjus valu sorme ei vali oma Pohjus valu sorme sugugi mitte palganumbri järgi. Ränk füüsiline töö ja suurte raskuste kandmine lisavad muidugi valuriski, aga teisalt on ülajäsemete ja randmete koormushaigused viimastel aastatel levinud kõikjal, kus inimesed veedavad palju aega arvutite ees.

Pohjus valu sorme

Kõiges ei saa süüdistada ka ülemust: ehkki vaba aega on tulnud juurde, veedame üha suurema osa sellestki arvutis. Randmeid on lihtne unustada. Keerame ukselinke ja -nuppe, vääname konservipurkide kaasi, teeme kätekõverdusi — ning peame seda kõike iseenesestmõistetavaks, kuni ühel päeval randmed valulikuks muutuvad.

Vahel kaasneb käevaluga ka tundehäireid nagu sipelgate jooksmise tunne, surin, suremistunne või torked. Raskemal juhul võib valu ja tundehäirega kaasneda ka käe nõrkus. Enamasti annavad need sümptomid märku käe ülekoormusest, traumast või valedest töövõtetest. Vastupidiselt üldlevinud arvamusele ei ole käevalu mitte ainult eakatele omane liigeste kulumise ega viita alati reumaatilisele haigusele, vaid võib kimbutada ka nooremaid inimesi.

Üks vaevus, mitu põhjust Kõige tuntum randmete koormuskahjustus on kõõlusetupepõletik, mis tekib siis, kui kõõlusetupp või seda ümbritsev sidekude tursub, kasvab liialt või jäigastub.

De Quervaini sündroom on pika pöidlaeemaldaja ja lühikese pöidlasirutaja vaheline kõõlusetupepõletik. Epikondüliit ehk tennisisti küünarnukk annab tunda käsivarres, randmes ja käelabas.

Kokkuvõtteks:

Karpaalkanali- ehk randmekanalisündroom on randmes asetseva närvi pingeseisund, mille korral randmekanali seinad on ärritunud ja tursuvad, mis omakorda avaldab survet kanali sees kulgevale närvile. Sõrmed muutuvad tundetuks ja neis tekib torkiv tunne; mõnikord väheneb sõrmede pigistusjõud ja näpuosavust nõudvate ülesannete lahendamine võib osutuda keerukaks — näiteks niidi nõelasilma pistmine võib tunduda lausa võimatuna.

Terav valu kiirgub tihti käsivarreni välja. Kui näib, et käsi kipub ära surema, võib tegemist olla pitsumisega.

Mis see on?

Randmete sõbrad pall ja ämber 1. Stressipall on täiuslik valusa randme treenija. Alusta võimalikult pehme palliga ja siirdu vähehaaval kõvemate pallide juurde.

Pigista palli kummagi käega kümme korda. Puhka ja korda sarja veel kaks korda.

Mis seda põhjustab?

Täida pesukauss või ämber külma veega ja pigista kõvemat sorti pesukäsna vee all 2—3 minutit kummagi käega. Lisa vähehaaval treeningu aega. Teine variant: täida ämber peene liivaga.

Tõenäolised patoloogiad Võimalike vaevuste hulgas keskendume käe kõige tavalisematele haigustele. Trauma Tõelised käte nihestused on haruldased. Sarnane vigastus ilmneb tavaliselt välja sirutatud kätele kukkumisel või käe üle sirutamisel. Reeglina kurdavad patsiendid trauma ajal teravat valulikkust, mille järel käevalu valutab.

Pista käsi liiva sisse. Veendu, et ranne on otse ja heas asendis.

Site wide poll

Pigista käsi rusikasse ja siruta seejärel sõrmed nii sirgeks, kui suudad. Korda 2—3 minuti jooksul.

Pohjus valu sorme

Pinguta jäik kummipael ümber kõigi sõrmede. Painuta ja siruta sõrmi.

Pohjus valu sorme

Korda, kuni sõrmed on kergelt väsinud, ja venita seejärel. Artikli märksõnad:.