Liigesed on selle eest kindlasti tänulikud! Selline õli või salv peaks igaühel külmkapis olema. Luumurrud, traumad, põrutused Igasuguste traumade korral sobib määrimiseks varemerohuõli või -salv.
Füüsiline aktiivsus tugevdab liigeste ümber lihaseid ja aitab leevendada jäikust.
Kuna liigesekõhres ei ole veresooni, jõuavad toitained kõhreni liigesevedeliku abil. Liigeste liikumine tagab toitainete jõudmise kõhresse ning juhib sealt ära ka ainevahetuse lõppsaadused. Seepärast on väga oluline valida vanusele ja terviseseisundile vastav füüsiline koormus ning korrapäraselt liigeseid liigutada.
Liigesed on selle eest kindlasti tänulikud! Foto: Pixabay Kuidas säilitada liigeste liikuvus? Keskikka jõudes on oluline aidata organismil uueneda ja säilitada liigeste liikuvus, selleks tasub tarbida vajalikke lisaaineid.
Kindlasti ei tohi kannatada valu, sest see viib organismi stressiseisundisse — apteegist leiab ka erinevaid võimalusi valuga võitlemiseks. Ained, mis soodustavad liigesekõhre taastumist, mikropragude ja väikeste kahjustuste paranemist ning parandavad liikumisvõimet, on glükoosamiin ja kondroitiin.
Glükoosamiini sobib hakata kasutama juba esimeste sümptomite korral, kui liigeses tekib naksumine, kerge valulikkus või ebameeldiv tunne. Nii glükoosamiin kui kondroitiin sobivad hästi liigesemurede ennetamiseks — näiteks kui koormus liigestele on tavapärasest suurem — olgu see siis tugeva sporditegemise või ka ülekaalu tõttu.
Glükoosamiini- ja kondroitiinipreparaati tuleks tarvitada järjest vähemalt kaks kuni kolm kuud, pärast seda pidada paar kuud vahet ning siis teha järgmine kuur. Kui aga probleem on tõsisem ja pikalt kestnud, ei pruugi vaid toidulisandi annusest abi olla ja vajalik on minna arsti juurde. Apteegipraktika näitab, et seda toidulisandit tullakse pigem küsima siis, kui juba probleemid on tekkinud — liiges valutab, võib olla turses ning liikumine on valu tõttu häiritud.
Foto: Pixabay Spetsiaalselt liigeste tervise heaks mõeldud preparaatidest on populaarne ka Litozin Kollageeniga, mis sisaldab hüaluroonhapet, kollageeni, koer-kibuvitsa pulbri ekstrakti, vaske ja C-vitamiini.
Aga kuna toores asi ei seisa, tuleks õli pärast kolme päeva külmkappi panna.
Kui teha suurem ports, et talvel trauma või närvivalu korral kasutada, siis hoida sügavkülmas, seal ei juhtu midagi ja saab vajadusel väikeste portsudena välja võtta. Ka viinaga võib varemerohutükid üle valada, ka selline ravim aitab hästi!
Ise eelistan salve ja õlisid, sest need on nahale kasulikumad. Aga viinaga säilivad paremini varemerohu bioaktiivsed toimeained ja ravim ise ka. Kui selline ravim valmis, siis jääb üle vaid kaks-kolm korda päevas määrida ja end soojas hoida.
Kui on külmast tingitud kaelanärvipõletik, tuleks siduda kaela ümber villane sall ja hoida soojas.
Taim- ja loodusravi liigeseprobleemide korral
Magada võib lambanaha peal. Üldse on vill ja villast tehtud asjad siis väga head! Kes soovib, võib salvile või õlile lisada eeterlikke õlisid: nulg, mänd ja lavendel on parimad. Männipungi võib lisada salvile ja õlile kuumutamise ajal, samuti lavendlioksi, kui neid aias on.
Siis ei pea eeterlikku õli ostma.
Lavendlil on valuvaigistav toime, mänd ja nulg ergutavad vereringet. See on eriti vajalik sundasendist tingitud valu korral.
Nahrini looduslikud kreemid naha hoolduseks
Närvipõletiku korral sobib samuti soopihla- või angervaksatee. Ragisev kael Kui kaelasooned on kanged ja pead pöörates on naksumist või raginat tunda ning tihti läheb see üle peavaluks, siis tuleks juua teesid, mis ajavad soolasid välja. Kõige tugevam ja ka valuvaigistava toimega on soopihlatee.
Taim- ja loodusravi liigeseprobleemide korral - Taimetark - Maa Elu
Teha kuur, üks-kaks nädalat ja edaspidi juua mustasõstralehe- angervaksaõie- kuldvitsaürditeed. Võib valmistada ka segu.
Määrimiseks sobib soopihla juurtest tehtud salv või õli: panna tükeldatud soopihl potti, valada üle kümne sentimeetri sulatatud rasva või õliga ja hoida kuumas kaheksa tundi. Kes soovib, lisagu männipungi, lavendlit.
Arstide nõuanded, tervisetestid ja -teenused.
Kui neid pole, saab lisada eeterlikku õli, poole liitri kurnatud õli või rasva kohta kokku umbes 10 ml. Kes soovib teha universaalsemat salvi, võib hautada soopihla ja varemerohtu koos.
- Eemaldage poletiku uhises
- FOTO: Wikipedia Liigeseprobleemid tekivad eri põhjustel, ka taim- ja loodusravi on seega mitmesugune.
Reuma Aitab soopihlast tehtud salv. Määrida kaks-kolm korda päevas ja juua soopihlast tehtud teed 2—3nädalase kuurina.
Apteekri 6 nõuannet valutavate liigeste heaks
Füüsiliselt aktiivne elulaad pole põlvedele kahjulik, pigem just vastupidi. Korrapärane treening aitab tugevdada haigestunud liigeseid ümbritsevaid lihaseid ja säilitada liigeste liikumisulatust. Selle järgi, kuidas valu lubab, võiks teha kepikõndi, võimelda, velotrenažööriga sõita või ujuda ja käia vesiaeroobikas — mis kellelegi sobib. Vees on koormus liigesele minimaalne, kuid liiges püsib liikumises ja ainevahetus ja vereringe paranevad. See aitab tugevdada lihaseid, mis pakuvad tuge ja toestust liigestele ja ka enesetunne paraneb.
Kanna paksu ja pehme tallaga jalanõusid Kanna paksu ja pehme tallaga jalanõusid.
Selline jalats toimib amortisaatorina ja liikudes saab liiges vähem põrutada. Abi võib olla ka kannatugedest ja jalavõlvi toetavatest taldadest. Haiget liigest aitab toestada ka elastikside, mis aga ei tohi mingil juhul takistada vereringet. Põlve ei tohiks turse korral elastiksidemega kinni siduda, sest tagajärjeks võib olla veresoonte kompressioon, säärte paistetus ja vereringe loomuliku ringluse takistus.
- Phytoteraapia koos valu liigestes
- Liigese-ja lihasvalu - Leia kiirelt
- Oma tööülesandeid võiks planeerida nii, et iga natukese aja järel saaks muuta kehaasendit ja koormuse liiki.
- Apteekri 6 nõuannet valutavate liigeste heaks - Sisuturundus Apotheka - Tervis
Pikalt valutavate ja niiskete ning külmade ilmadega ägenevate liigesevaevuste puhul tuleb liigesed soojas hoida.
Apteegis on selleks hea valik abivahendeid, näiteks mugavad naturaalsetest materjalidest reumavööd seljale. Proovi püsida ideaalkaalus Liigne kehakaal annab selja- puusa- ja põlveliigestele lisakoormuse ning võib vaevusi veelgi süvendada.
Ka vähene kaalulangus võib üldisele tervislikule seisundile anda arvestatava tulemuse. Seetõttu tuleks toituda tervislikult ja mitmekülgselt.